月经期间，子宫内膜脱落后形成的污血会逐渐的从子宫内排泄出去，如果污血的排泄过程是顺利的，那么就不会产生不舒适的感觉。如果污血排出不畅，就容易出现痛经。那么经期怎么做好排除污血呢？

1.没事多泡泡脚。人体的双脚上有很多的穴位，对应人体的不同地方。经常泡泡脚可以驱除寒气，让整个身体变得暖乎乎，有利于子宫内血液的排出，如果宫寒痛经还可以治疗痛经的。

2.经常按揉腹股沟部位。腹股沟位于大腿根和腹部的交界处。人体的腹股沟是比较容易潮湿，如果能够经常按揉一下腹股沟，能够起到促进经血排出的作用，可以促进女性子宫内的血液顺畅的流出体外。

3.喝点姜枣红糖水。姜枣红糖水只需要将生姜红枣和红糖一起放在锅内熬煮就可以了，制作简单，而且喝了会有温经散寒的效果，能够治疗痛经，有利于经血的顺畅排泄。

4.腹部一定要做好保暖。很多女性冬天爱美，不愿意穿得太臃肿，于是身体寒冷，导致经血排出不畅。其实女性一定要保证身体温暖，特别是保证腹部的温暖才更加有利于经血的排出，所以要做好腹部的保暖工作，可以使用热水袋或者是电暖宝来温暖腹部。