叶酸大家并不陌生，对于许多备孕中的男女来说是必备的药品，吃叶酸的目的是为了预防胎儿畸形。通常大家知道女性要吃叶酸，而且要吃足三个月，但是也有一些人建议男性也服用叶酸。那么，男的备孕可以吃叶酸吗？关于这个问题做一下介绍吧！

男的备孕可以吃叶酸吗

虽说孩子要在母体内孕育，但是胎儿的健康情况与受精卵有关系。因此，孕前男性吃叶酸是有必要的。男性每日补充叶酸，可以提高精子质量，增强精子的活动能力，精子异常的危险性会降低30％左右，还能增加准妈妈受孕机会。所以，男性增补叶酸对优生有着同等重要的意义。

叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现在美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入足量叶酸。

男性备孕吃什么好

1、南瓜

南瓜富含一系列的维生素、矿物质、抗氧化物以及大量的可消化纤维，是最营养、最健康的食物之一，南瓜同时还有提高男性精子质量的作用。

2、虾

虾体内所含蛋白质占20.6％、脂肪占0.7％，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等，虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

男的备孕可以吃叶酸吗？文章已经有介绍，叶酸不仅仅是女性要吃，男性也要有吃得必要，因为叶酸可以提高精子的质量。再就是男性在备孕期间的饮食也极为重要，一定要吃好才能让妻子孕育一个健康的宝宝。可以吃一些增强精子的食物，上面文章也有介绍。